روانشناسان و همه متخصصین علوم اعصاب توصیه می کنند که برای داشتن زندگی لذت بخش و با آرامش بیشتر لازم است، مولفه های استرس زا در زندگی را مدیریت کنیم و از مزمن شدن آن پیشگیری نمائیم.
متخصص علوم اعصاب و عضو هیات علمی گروه علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبر نگار وب دا از استرس و اضطراب بعنوان دو معضل رایج روانشناختی در جامعه امروزی نام برد و اظهار داشت: مغز و بدن بصورت مداوم با همدیگر در تماس کامل هستند و یک عامل استرس زا که بر روان ما تاثیر می گذارد متقابلا بر سلامت جسم ما نیز این تاثیر را خواهد داشت.
دکتر فرزانه وفایی گفت: در دهه های مختلف با عوامل استرس زا در محیط زندگی و پیرامون خودمان مواجه هستیم و قطعا حذف عوامل استرس زا از زندگی و محیط پیرامون، بصورت طبیعی غیر ممکن است، ولی می توان با تکنیک های مختلف و مشاوره متخصصین آن را مدیریت و تا حدودی کنترل کرد تا سلامت جسم و روان ما ارتقاء یابد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به همه شهروندانی که احیانا حوادث و خاطرات ناگواری برای آنان بوجود آمده است توصیه کرد: از خانه نشینی پرهیز کنند و با گشت و گذار در طبیعت و پیاده روی حال و هوای بهتری را تجربه نمایند.
وی، مرور حوادث بد و ناگوار را در زندگی عاملی برای بوجود آمدن خستگی های مفرط، زودرنجی، بدخلقی، رفتارهای غیر منطقی و همچنین اختلالات خواب عنوان کرد و افزود: استمرار این اختلالات، زمینه ساز مزمن شدن استرس و اضطراب است و باید فرد برای درمان به روانپزشک مراجعه نماید.
دکتر وفایی یاد آور شد: با شناختن احساسات خودمان، و چند تکنیک بسیار ساده شامل موسیقی درمانی، تنفس عمیق و رایحه درمانی، از بیمارگونه شدن استرس بکاهیم و با نوشتن، افکار منفی را از وجود خودمان دور سازیم.
وی یاد آور شد: تلاش همه متخصصین علوم اعصاب، روانپزشکان و روانشناسان، ارتقای سطح سلامت روان در جامعه و داشتن زندگی شاد و پر از آرامش برای همه هموطنان است.